Понедельник, 23 мая, 2022
  • Главная
  • Контакты
Новости дня в США - деньги, путешествие, спорт, недвижимость, интернет
  • Новости
  • Общество
  • Спорт
  • Недвижимость
  • Деньги
  • Интернет
  • Путешествие
Нет результатов
Смотреть все результаты
Новости дня в США - деньги, путешествие, спорт, недвижимость, интернет
Главная Спорт

Протеин для спортсменов: достоинства и как применять

01.02.2021
Протеин для спортсменов: достоинства и как применять

Каждый человек, увлекающийся здоровым образом жизни, слышал о таком чистом белке как протеин. Протеин принимают в качестве дополнительной добавки к рациону для поддержания или роста мышечной массы.

Из-за пришедших стереотипов часто считают, что протеин вреден, но люди забывают или не знают о его достоинствах. Купить протеин можно на https://fitnutrition.ua/protein/.

Еще публикации

Способы и правила занятий в тренажерном зале

Способы и правила занятий в тренажерном зале

21.04.2022
История создания и достоинства федерации по Самбо

История создания и достоинства федерации по Самбо

11.04.2022

Достоинства протеина

  1. Благодаря протеину и регулярным тренировкам, можно безопасно и быстро увеличить мышечную массу и добиться желаемого результата — спортивного тела.
  2. В белке нет жиров и углеводов, полный комплекс аминокислот и невысокая калорийность.
  3. Существует широкий выбор вкусов: банановые, шоколадные, ягодные и другие, поэтому любой желающий может подобрать себе протеин на любой вкус.
  4. Протеин является сытной добавкой, которая быстро усваивается и притупляет чувство голода.
  5. Его можно взять с собой в любое место: работа, деловая встреча, спортзал, кинотеатр. Продукт не скоропортящийся и не занимает много места.
  6. Чистый белок помогает спортсмену выработать выносливость и энергию для тренировки или тяжёлого дня.
  7. Спортивный напиток с протеином — безопасный. Важно знать меру, не злоупотреблять и перед применением ознакомиться с противопоказаниями.

Как стоит принимать?

Для начала человек должен рассчитать свою суточную норму белка. Считается, что на 1 кг массы тела желательно принимать 1,5-2 г белка, поэтому при расчёте нужно знать свой правильный вес.
Протеин можно смешать не только с водой, но и с натуральным соком или молоком.

Употреблять спортивный напиток можно и перед тренировкой, и после тренировки. Многие эксперты в сфере фитнеса, считают, что лучше всего остановиться на двух приемах пищи: перед тренировкой за 20 минут и после физической нагрузки через 20-35 минут. Стоить запомнить — не рекомендуется принимать на ночь.

Запомнить:

  1. Чрезмерный объем смешиваемой с протеином жидкости препятствует полноценному усвоению белка.
  2. Протеиновый коктейль желательно делать на воде, так усвоение белка происходит быстрее — вода не замедляет процесс.
  3. Обязательно посмотреть противопоказания.

Можно прийти к выводу, что протеин помогает спортсменам принимать необходимую суточную норму белка лёгким и удобным способом. Он быстро усваивается, дополняет рацион и насыщает организм полезными веществами. Данный продукт является одним из важных и необходимым в спортивном питании спортсменов.

Поделиться:

Похожие статьи

Способы и правила занятий в тренажерном зале
Спорт

Способы и правила занятий в тренажерном зале

21.04.2022
История создания и достоинства федерации по Самбо
Спорт

История создания и достоинства федерации по Самбо

11.04.2022
Чи можливо стати акціонером великої технологічної компанії в Україні
Спорт

Чи можливо стати акціонером великої технологічної компанії в Україні

11.04.2022
Электрический велосипед: понятие и преимущества
Спорт

Электрический велосипед: понятие и преимущества

10.02.2022
Спортивное питание для сушки: виды и выбор
Спорт

Спортивное питание для сушки: виды и выбор

27.12.2021
ФК Манчестер Юнайтед: состав команды на сезон 21-22
Спорт

ФК Манчестер Юнайтед: состав команды на сезон 21-22

24.11.2021

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Свежие публикации

Чем может помочь лазерная коррекция зрения и ее плюсы

Чем может помочь лазерная коррекция зрения и ее плюсы

21.05.2022
Правила хранения газовых баллонов и требования

Правила хранения газовых баллонов и требования

19.05.2022
PR услуги: понятие и главные обязанности

PR услуги: понятие и главные обязанности

18.05.2022
Полная расшифровка и понятие значения аббревиатуры Hyip

Полная расшифровка и понятие значения аббревиатуры Hyip

17.05.2022
Технологический процесс бетонирования дорожек и советы

Технологический процесс бетонирования дорожек и советы

15.05.2022
Как взять деньги онлайн и главные достоинства

Как взять деньги онлайн и главные достоинства

11.05.2022
Аренда квартиры: правила, требования и условия

Аренда квартиры: правила, требования и условия

08.05.2022

Популярное

  • Знакомимся с лучшим топ-5 фильмов за 2020 год

    Знакомимся с лучшим топ-5 фильмов за 2020 год

    4192 поделились
    Поделиться 1677 Tweet 1048
  • Возможные способы пополнения игрового счета в Украине

    4131 поделились
    Поделиться 1652 Tweet 1033
  • Рекомендации и правила установки душевого поддона

    4039 поделились
    Поделиться 1616 Tweet 1010
  • Применение закаленного стекла в интерьере и советы

    4035 поделились
    Поделиться 1614 Tweet 1009
  • Правила установки и подключения ГБО на 8 цилиндров

    3992 поделились
    Поделиться 1597 Tweet 998

Таблица обменных курсов

ВалютыКурсИзменение %
USD62,000,00%
EUR65,57+0,10%
GBP77,55+0,15%
BTC1 878 569,21+3,06%
AUD43,79+0,37%
JPY0,48–0,08%
CNY9,260,00%
CAD48,35+0,12%

Курсы валют в RUB на 22.05.2022

Новости дня в США — деньги, путешествие, спорт, недвижимость, интернет

На этом сайте вы найдете множество новостей про США. Читайте, делитесь информацией, заходите еще!

Категории

  • Деньги
  • Интернет
  • Недвижимость
  • Новости
  • Общество
  • Путешествие
  • Спорт

Последние статьи

Чем может помочь лазерная коррекция зрения и ее плюсы

Чем может помочь лазерная коррекция зрения и ее плюсы

21.05.2022
  • Главная
  • Контакты

© 2018-2020, US News. При копировании материалов, требуется наличие обратной ссылки.

Нет результатов
Смотреть все результаты
  • Новости
  • Общество
  • Спорт
  • Недвижимость
  • Деньги
  • Интернет
  • Путешествие

© 2018-2020, US News. При копировании материалов, требуется наличие обратной ссылки.