Вторник, 2 марта, 2021
  • Главная
  • Контакты
Новости дня в США - деньги, путешествие, спорт, недвижимость, интернет
  • Новости
  • Общество
  • Спорт
  • Недвижимость
  • Деньги
  • Интернет
  • Путешествие
Нет результатов
Смотреть все результаты
Новости дня в США - деньги, путешествие, спорт, недвижимость, интернет
Главная Спорт

Протеин для спортсменов: достоинства и как применять

01.02.2021
Протеин для спортсменов: достоинства и как применять

Каждый человек, увлекающийся здоровым образом жизни, слышал о таком чистом белке как протеин. Протеин принимают в качестве дополнительной добавки к рациону для поддержания или роста мышечной массы.

Из-за пришедших стереотипов часто считают, что протеин вреден, но люди забывают или не знают о его достоинствах. Купить протеин можно на https://fitnutrition.ua/protein/.

Еще публикации

Основные достоинства занятия гимнастикой для детей

Основные достоинства занятия гимнастикой для детей

27.02.2021
Правила и особенности расчета темпа бега: калькуляторы расчета

Правила и особенности расчета темпа бега: калькуляторы расчета

15.02.2021

Достоинства протеина

  1. Благодаря протеину и регулярным тренировкам, можно безопасно и быстро увеличить мышечную массу и добиться желаемого результата — спортивного тела.
  2. В белке нет жиров и углеводов, полный комплекс аминокислот и невысокая калорийность.
  3. Существует широкий выбор вкусов: банановые, шоколадные, ягодные и другие, поэтому любой желающий может подобрать себе протеин на любой вкус.
  4. Протеин является сытной добавкой, которая быстро усваивается и притупляет чувство голода.
  5. Его можно взять с собой в любое место: работа, деловая встреча, спортзал, кинотеатр. Продукт не скоропортящийся и не занимает много места.
  6. Чистый белок помогает спортсмену выработать выносливость и энергию для тренировки или тяжёлого дня.
  7. Спортивный напиток с протеином — безопасный. Важно знать меру, не злоупотреблять и перед применением ознакомиться с противопоказаниями.

Как стоит принимать?

Для начала человек должен рассчитать свою суточную норму белка. Считается, что на 1 кг массы тела желательно принимать 1,5-2 г белка, поэтому при расчёте нужно знать свой правильный вес.
Протеин можно смешать не только с водой, но и с натуральным соком или молоком.

Употреблять спортивный напиток можно и перед тренировкой, и после тренировки. Многие эксперты в сфере фитнеса, считают, что лучше всего остановиться на двух приемах пищи: перед тренировкой за 20 минут и после физической нагрузки через 20-35 минут. Стоить запомнить — не рекомендуется принимать на ночь.

Запомнить:

  1. Чрезмерный объем смешиваемой с протеином жидкости препятствует полноценному усвоению белка.
  2. Протеиновый коктейль желательно делать на воде, так усвоение белка происходит быстрее — вода не замедляет процесс.
  3. Обязательно посмотреть противопоказания.

Можно прийти к выводу, что протеин помогает спортсменам принимать необходимую суточную норму белка лёгким и удобным способом. Он быстро усваивается, дополняет рацион и насыщает организм полезными веществами. Данный продукт является одним из важных и необходимым в спортивном питании спортсменов.

Поделиться:

Похожие статьи

Основные достоинства занятия гимнастикой для детей
Спорт

Основные достоинства занятия гимнастикой для детей

27.02.2021
Правила и особенности расчета темпа бега: калькуляторы расчета
Спорт

Правила и особенности расчета темпа бега: калькуляторы расчета

15.02.2021
Особенности курсов тренеров по фитнесу и достоинства
Спорт

Особенности курсов тренеров по фитнесу и достоинства

12.02.2021
Пилатес: понятие, правила и достоинства
Спорт

Пилатес: понятие, правила и достоинства

01.02.2021
Музыка для бега: рекомендации и критерии по выбору
Спорт

Музыка для бега: рекомендации и критерии по выбору

24.01.2021
Прокачка заднего бицепса бедра: правила и упражнения
Спорт

Прокачка заднего бицепса бедра: правила и упражнения

22.01.2021

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Свежие публикации

Знакомимся с понятием пулов для майнинга Ethereum

Знакомимся с понятием пулов для майнинга Ethereum

02.03.2021
Оснащение и оборудование лабораторной: правила и этапы

Оснащение и оборудование лабораторной: правила и этапы

02.03.2021
Как растаможить груз на российской таможне

Как растаможить груз на российской таможне

01.03.2021
Какие бывают славянские обереги и особенности выбора

Какие бывают славянские обереги и особенности выбора

01.03.2021
Как открыть прибыльный бизнес по доставке еды

Как открыть прибыльный бизнес по доставке еды

28.02.2021
Для чего нужны PNG-изображения на прозрачном фоне

Для чего нужны PNG-изображения на прозрачном фоне

28.02.2021
Способы и правила записи музыки в студии звукозаписи

Способы и правила записи музыки в студии звукозаписи

28.02.2021

Популярное

  • Зачем нужны брокерские фирмы и их обязанности

    Зачем нужны брокерские фирмы и их обязанности

    527 поделились
    Поделиться 211 Tweet 132
  • Правила и этапы оформления грузов на таможне

    526 поделились
    Поделиться 210 Tweet 132
  • Последние модные тенденции в оформлении спален

    524 поделились
    Поделиться 210 Tweet 131
  • Рекомендации и правила установки душевого поддона

    524 поделились
    Поделиться 210 Tweet 131
  • Правила и этапы оборудования косметологического кабинета

    523 поделились
    Поделиться 209 Tweet 131

Таблица обменных курсов

ВалютыКурсИзменение %
USD74,27–0,03%
EUR89,30–0,24%
GBP103,18–0,29%
BTC3 614 850,44–2,02%
AUD57,85+0,17%
JPY0,69–0,05%
CNY11,48–0,10%
CAD58,70–0,11%

Курсы валют в RUB на 02.03.2021

Новости дня в США — деньги, путешествие, спорт, недвижимость, интернет

На этом сайте вы найдете множество новостей про США. Читайте, делитесь информацией, заходите еще!

Категории

  • Деньги
  • Интернет
  • Недвижимость
  • Новости
  • Общество
  • Путешествие
  • Спорт

Последние статьи

Знакомимся с понятием пулов для майнинга Ethereum

Знакомимся с понятием пулов для майнинга Ethereum

02.03.2021
  • Главная
  • Контакты

© 2018-2020, US News. При копировании материалов, требуется наличие обратной ссылки.

Нет результатов
Смотреть все результаты
  • Новости
  • Общество
  • Спорт
  • Недвижимость
  • Деньги
  • Интернет
  • Путешествие

© 2018-2020, US News. При копировании материалов, требуется наличие обратной ссылки.