Воскресенье, 5 февраля, 2023
  • Главная
  • Контакты
Новости дня в США - деньги, путешествие, спорт, недвижимость, интернет
  • Новости
  • Общество
  • Спорт
  • Недвижимость
  • Деньги
  • Интернет
  • Путешествие
Нет результатов
Смотреть все результаты
Новости дня в США - деньги, путешествие, спорт, недвижимость, интернет
Главная Спорт

Протеин для спортсменов: достоинства и как применять

01.02.2021
Протеин для спортсменов: достоинства и как применять

Каждый человек, увлекающийся здоровым образом жизни, слышал о таком чистом белке как протеин. Протеин принимают в качестве дополнительной добавки к рациону для поддержания или роста мышечной массы.

Из-за пришедших стереотипов часто считают, что протеин вреден, но люди забывают или не знают о его достоинствах. Купить протеин можно на https://fitnutrition.ua/protein/.

Еще публикации

Сколько раз «Милан» выигрывал Серию A

Сколько раз «Милан» выигрывал Серию A

04.11.2022
Главные преимущества Air Jordan 1 High

Главные преимущества Air Jordan 1 High

06.10.2022

Достоинства протеина

  1. Благодаря протеину и регулярным тренировкам, можно безопасно и быстро увеличить мышечную массу и добиться желаемого результата — спортивного тела.
  2. В белке нет жиров и углеводов, полный комплекс аминокислот и невысокая калорийность.
  3. Существует широкий выбор вкусов: банановые, шоколадные, ягодные и другие, поэтому любой желающий может подобрать себе протеин на любой вкус.
  4. Протеин является сытной добавкой, которая быстро усваивается и притупляет чувство голода.
  5. Его можно взять с собой в любое место: работа, деловая встреча, спортзал, кинотеатр. Продукт не скоропортящийся и не занимает много места.
  6. Чистый белок помогает спортсмену выработать выносливость и энергию для тренировки или тяжёлого дня.
  7. Спортивный напиток с протеином — безопасный. Важно знать меру, не злоупотреблять и перед применением ознакомиться с противопоказаниями.

Как стоит принимать?

Для начала человек должен рассчитать свою суточную норму белка. Считается, что на 1 кг массы тела желательно принимать 1,5-2 г белка, поэтому при расчёте нужно знать свой правильный вес.
Протеин можно смешать не только с водой, но и с натуральным соком или молоком.

Употреблять спортивный напиток можно и перед тренировкой, и после тренировки. Многие эксперты в сфере фитнеса, считают, что лучше всего остановиться на двух приемах пищи: перед тренировкой за 20 минут и после физической нагрузки через 20-35 минут. Стоить запомнить — не рекомендуется принимать на ночь.

Запомнить:

  1. Чрезмерный объем смешиваемой с протеином жидкости препятствует полноценному усвоению белка.
  2. Протеиновый коктейль желательно делать на воде, так усвоение белка происходит быстрее — вода не замедляет процесс.
  3. Обязательно посмотреть противопоказания.

Можно прийти к выводу, что протеин помогает спортсменам принимать необходимую суточную норму белка лёгким и удобным способом. Он быстро усваивается, дополняет рацион и насыщает организм полезными веществами. Данный продукт является одним из важных и необходимым в спортивном питании спортсменов.

Похожие статьи

Сколько раз «Милан» выигрывал Серию A
Спорт

Сколько раз «Милан» выигрывал Серию A

04.11.2022
Главные преимущества Air Jordan 1 High
Спорт

Главные преимущества Air Jordan 1 High

06.10.2022
Важность выбора детского велосипеда: на что обратить внимание
Спорт

Важность выбора детского велосипеда: на что обратить внимание

15.08.2022
Способы и правила занятий в тренажерном зале
Спорт

Способы и правила занятий в тренажерном зале

21.04.2022
История создания и достоинства федерации по Самбо
Спорт

История создания и достоинства федерации по Самбо

11.04.2022
Чи можливо стати акціонером великої технологічної компанії в Україні
Спорт

Чи можливо стати акціонером великої технологічної компанії в Україні

24.07.2022

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Свежие публикации

Колпаки для авто: требования, виды и выбор

30.01.2023
Элитная недвижимость в Дубае: виды и выбор

Элитная недвижимость в Дубае: виды и выбор

26.01.2023
Правила покупки бандажа для голеностопного сустава

Правила покупки бандажа для голеностопного сустава

25.01.2023
Что такое расточные головки и их основное применение

Что такое расточные головки и их основное применение

22.01.2023
Как выбирать табак для кальяна и несколько советов

Как выбирать табак для кальяна и несколько советов

13.01.2023
Варианты и способы покупки ЖД билетов через интернет

Варианты и способы покупки ЖД билетов через интернет

10.01.2023
Значки сувенирные: достоинства и правила изготовления

Значки сувенирные: достоинства и правила изготовления

09.01.2023

Популярное

  • Знакомимся с лучшим топ-5 фильмов за 2020 год

    Знакомимся с лучшим топ-5 фильмов за 2020 год

    25219 поделились
    Поделиться 10088 Tweet 6305
  • Возможные способы пополнения игрового счета в Украине

    25182 поделились
    Поделиться 10073 Tweet 6296
  • Рекомендации и правила установки душевого поддона

    24997 поделились
    Поделиться 9999 Tweet 6249
  • Правила установки и подключения ГБО на 8 цилиндров

    24561 поделились
    Поделиться 9824 Tweet 6140
  • Применение закаленного стекла в интерьере и советы

    24438 поделились
    Поделиться 9775 Tweet 6110

Таблица обменных курсов

ВалютыКурсИзменение %
USD70,650,00%
EUR76,380,00%
GBP85,160,00%
BTC1 648 880,82–0,27%
AUD48,910,00%
JPY0,540,00%
CNY10,430,00%
CAD52,680,00%

Курсы валют в RUB на 05.02.2023

Новости дня в США — деньги, путешествие, спорт, недвижимость, интернет

На этом сайте вы найдете множество новостей про США. Читайте, делитесь информацией, заходите еще!

Категории

  • Деньги
  • Интернет
  • Недвижимость
  • Новости
  • Общество
  • Путешествие
  • Спорт

Последние статьи

Колпаки для авто: требования, виды и выбор

30.01.2023
  • Главная
  • Контакты

© 2018-2020, US News. При копировании материалов, требуется наличие обратной ссылки.

Нет результатов
Смотреть все результаты
  • Новости
  • Общество
  • Спорт
  • Недвижимость
  • Деньги
  • Интернет
  • Путешествие

© 2018-2020, US News. При копировании материалов, требуется наличие обратной ссылки.