Суббота, 9 декабря, 2023
  • Главная
  • Контакты
Новости дня в США - деньги, путешествие, спорт, недвижимость, интернет
  • Новости
  • Общество
  • Спорт
  • Недвижимость
  • Деньги
  • Интернет
  • Путешествие
Нет результатов
Смотреть все результаты
Новости дня в США - деньги, путешествие, спорт, недвижимость, интернет
Главная Спорт

Правила и особенности расчета темпа бега: калькуляторы расчета

15.02.2021
Правила и особенности расчета темпа бега: калькуляторы расчета

Темп бега – это величина, с которой сталкивается каждый спортсмен, занимающийся бегом. Независимо от опыта, рассчитать собственный темп им бывает достаточно сложно.

Находясь на старте, в ожидании свистка, в организме происходит резкий всплеск адреналина, в результате чего спортсмен берет слишком резкий темп и рискует выдохнуться в самый неподходящий момент.

Еще публикации

Как правильно выбирать мужские кроссовки и их разновидности

Как правильно выбирать мужские кроссовки и их разновидности

22.11.2023
Кроссовки Nike Air Force: достоинства и описание

Кроссовки Nike Air Force: достоинства и описание

11.08.2023

Для того, чтобы этого не произошло, существует pace calculator running, благодаря которому можно без усилий рассчитать темп бега.

Между темпом бега и его скоростью существует огромная разница, так как первый параметр показывает усредненное значение прохождения одного километра дистанции. Данный показатель измеряется в минутах, поделенных на километр. Данная величина действует на территории РФ и стран СНГ, для европейских стран актуальной мерой длины является миля.

Таким образом, для продуктивных тренировок бегунов и лыжников разработана специальная формула расчета темпа бега:

T (мин/км) = 0,621 Т (мин/мл) ≈ 5/8 Т (мин/мл).

Расчет темпа бега необходим бегунам для того, чтобы рационально использовать свои ресурсы на протяжении заданного пути. Следует отметить, что для разных стилей бега, расчет должен осуществляться индивидуально. Таким образом, спортсмен будет знать о том, сколько энергии ему необходимо затратить на заданный отрезок пути.

Правила и особенности расчета темпа бега

Для расчета темпа бега существует достаточное количество калькуляторов, имеющих незначительные расхождения при получении результата. Благодаря им, можно сформировать понятие о том, при каком темпе, тренировки приносят ощутимый результат.

При расчете темпа бега, одним из значимых величин является VDOT – наивысший показатель потребленного кислорода. Данный показатель рассчитывается на основании соревновательных итогов.
Когда спортсмен знает свой средний темп бега, ему будет несложно рассчитать время для пробега заданной дистанции. Например, средний темп спортсмена равен одной минуте на километр, это означает, что пять километров он пробежит за 5 минут.

При выполнении тренировок, привязка к одному темпу бега является неправильной. Следует уделять внимание пульсовой зоне, то есть режиму работы сердца. В этом параметре многое зависит от условий, в которых проходят тренировки. Малейшее изменение: влажность воздуха, повышение его температуры, отражается на работе сердца и об этом не следует забывать.

Похожие статьи

Как правильно выбирать мужские кроссовки и их разновидности
Спорт

Как правильно выбирать мужские кроссовки и их разновидности

22.11.2023
Кроссовки Nike Air Force: достоинства и описание
Спорт

Кроссовки Nike Air Force: достоинства и описание

11.08.2023
Чем хороши брендовые кроссовки и их основные виды
Спорт

Чем хороши брендовые кроссовки и их основные виды

31.07.2023
Велошоломи: різновиди та поради щодо вибору
Спорт

Велошоломи: різновиди та поради щодо вибору

16.05.2023
Фигурные коньки: как правильно выбирать и их виды
Спорт

Фигурные коньки: как правильно выбирать и их виды

16.03.2023
Работай дальше: ключ к успеху спортсменки Анастасии Гаврильченко
Спорт

Работай дальше: ключ к успеху спортсменки Анастасии Гаврильченко

02.03.2023

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Свежие публикации

Возможность аренды транспорта на Пхукете: условия и достоинства

Возможность аренды транспорта на Пхукете: условия и достоинства

07.12.2023
Дровокол от SKIF: достоинства и описание характеристик

Дровокол от SKIF: достоинства и описание характеристик

07.12.2023
Как сделать твердый переплет диплома и основные рекомендации

Как сделать твердый переплет диплома и основные рекомендации

06.12.2023
Веб-панель ispmanager: преимущества и начало работы

Веб-панель ispmanager: преимущества и начало работы

04.12.2023
Робочий одяг: як правильно обирати та декілька порад

Робочий одяг: як правильно обирати та декілька порад

04.12.2023
Які бувають програвачі вінілових пластівок та особливості вибору

Які бувають програвачі вінілових пластівок та особливості вибору

29.11.2023
Автоматическая торговля на бирже криптовалют: достоинства и суть

Автоматическая торговля на бирже криптовалют: достоинства и суть

24.11.2023

111

111

Популярное

  • Знакомимся с лучшим топ-5 фильмов за 2020 год

    Знакомимся с лучшим топ-5 фильмов за 2020 год

    38103 поделились
    Поделиться 15241 Tweet 9526
  • Возможные способы пополнения игрового счета в Украине

    38019 поделились
    Поделиться 15208 Tweet 9505
  • Рекомендации и правила установки душевого поддона

    37926 поделились
    Поделиться 15170 Tweet 9482
  • Правила установки и подключения ГБО на 8 цилиндров

    37153 поделились
    Поделиться 14861 Tweet 9288
  • Применение закаленного стекла в интерьере и советы

    37105 поделились
    Поделиться 14842 Tweet 9276

Таблица обменных курсов

ВалютыКурсИзменение %
USD92,150,00%
EUR99,280,00%
GBP115,640,00%
BTC4 074 416,20–0,15%
AUD60,670,00%
JPY0,640,00%
CNY12,87+0,01%
CAD67,790,00%

Курсы валют в RUB на 09.12.2023

Новости дня в США — деньги, путешествие, спорт, недвижимость, интернет

На этом сайте вы найдете множество новостей про США. Читайте, делитесь информацией, заходите еще!

Категории

  • Деньги
  • Интернет
  • Недвижимость
  • Новости
  • Общество
  • Путешествие
  • Спорт

Последние статьи

Возможность аренды транспорта на Пхукете: условия и достоинства

Возможность аренды транспорта на Пхукете: условия и достоинства

07.12.2023
  • Главная
  • Контакты

© 2018-2020, US News. При копировании материалов, требуется наличие обратной ссылки.

Нет результатов
Смотреть все результаты
  • Новости
  • Общество
  • Спорт
  • Недвижимость
  • Деньги
  • Интернет
  • Путешествие

© 2018-2020, US News. При копировании материалов, требуется наличие обратной ссылки.