Понедельник, 16 мая, 2022
  • Главная
  • Контакты
Новости дня в США - деньги, путешествие, спорт, недвижимость, интернет
  • Новости
  • Общество
  • Спорт
  • Недвижимость
  • Деньги
  • Интернет
  • Путешествие
Нет результатов
Смотреть все результаты
Новости дня в США - деньги, путешествие, спорт, недвижимость, интернет
Главная Спорт

Правила и особенности расчета темпа бега: калькуляторы расчета

15.02.2021
Правила и особенности расчета темпа бега: калькуляторы расчета

Темп бега – это величина, с которой сталкивается каждый спортсмен, занимающийся бегом. Независимо от опыта, рассчитать собственный темп им бывает достаточно сложно.

Находясь на старте, в ожидании свистка, в организме происходит резкий всплеск адреналина, в результате чего спортсмен берет слишком резкий темп и рискует выдохнуться в самый неподходящий момент.

Еще публикации

Способы и правила занятий в тренажерном зале

Способы и правила занятий в тренажерном зале

21.04.2022
История создания и достоинства федерации по Самбо

История создания и достоинства федерации по Самбо

11.04.2022

Для того, чтобы этого не произошло, существует pace calculator running, благодаря которому можно без усилий рассчитать темп бега.

Между темпом бега и его скоростью существует огромная разница, так как первый параметр показывает усредненное значение прохождения одного километра дистанции. Данный показатель измеряется в минутах, поделенных на километр. Данная величина действует на территории РФ и стран СНГ, для европейских стран актуальной мерой длины является миля.

Таким образом, для продуктивных тренировок бегунов и лыжников разработана специальная формула расчета темпа бега:

T (мин/км) = 0,621 Т (мин/мл) ≈ 5/8 Т (мин/мл).

Расчет темпа бега необходим бегунам для того, чтобы рационально использовать свои ресурсы на протяжении заданного пути. Следует отметить, что для разных стилей бега, расчет должен осуществляться индивидуально. Таким образом, спортсмен будет знать о том, сколько энергии ему необходимо затратить на заданный отрезок пути.

Правила и особенности расчета темпа бега

Для расчета темпа бега существует достаточное количество калькуляторов, имеющих незначительные расхождения при получении результата. Благодаря им, можно сформировать понятие о том, при каком темпе, тренировки приносят ощутимый результат.

При расчете темпа бега, одним из значимых величин является VDOT – наивысший показатель потребленного кислорода. Данный показатель рассчитывается на основании соревновательных итогов.
Когда спортсмен знает свой средний темп бега, ему будет несложно рассчитать время для пробега заданной дистанции. Например, средний темп спортсмена равен одной минуте на километр, это означает, что пять километров он пробежит за 5 минут.

При выполнении тренировок, привязка к одному темпу бега является неправильной. Следует уделять внимание пульсовой зоне, то есть режиму работы сердца. В этом параметре многое зависит от условий, в которых проходят тренировки. Малейшее изменение: влажность воздуха, повышение его температуры, отражается на работе сердца и об этом не следует забывать.

Поделиться:

Похожие статьи

Способы и правила занятий в тренажерном зале
Спорт

Способы и правила занятий в тренажерном зале

21.04.2022
История создания и достоинства федерации по Самбо
Спорт

История создания и достоинства федерации по Самбо

11.04.2022
Чи можливо стати акціонером великої технологічної компанії в Україні
Спорт

Чи можливо стати акціонером великої технологічної компанії в Україні

11.04.2022
Электрический велосипед: понятие и преимущества
Спорт

Электрический велосипед: понятие и преимущества

10.02.2022
Спортивное питание для сушки: виды и выбор
Спорт

Спортивное питание для сушки: виды и выбор

27.12.2021
ФК Манчестер Юнайтед: состав команды на сезон 21-22
Спорт

ФК Манчестер Юнайтед: состав команды на сезон 21-22

24.11.2021

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Свежие публикации

Технологический процесс бетонирования дорожек и советы

Технологический процесс бетонирования дорожек и советы

15.05.2022
Как взять деньги онлайн и главные достоинства

Как взять деньги онлайн и главные достоинства

11.05.2022
Аренда квартиры: правила, требования и условия

Аренда квартиры: правила, требования и условия

08.05.2022
Особенности ухода за деревом Бонсай и правила его выращивания

Особенности ухода за деревом Бонсай и правила его выращивания

08.05.2022
Цветочные композиции: современные техники и советы

Цветочные композиции: современные техники и советы

05.05.2022
Особенности выкупа автомобилей и условия

Особенности выкупа автомобилей и условия

04.05.2022
Помощь наркоману: требования, правила и советы

Помощь наркоману: требования, правила и советы

30.04.2022

Популярное

  • Знакомимся с лучшим топ-5 фильмов за 2020 год

    Знакомимся с лучшим топ-5 фильмов за 2020 год

    3940 поделились
    Поделиться 1576 Tweet 985
  • Возможные способы пополнения игрового счета в Украине

    3847 поделились
    Поделиться 1539 Tweet 962
  • Применение закаленного стекла в интерьере и советы

    3793 поделились
    Поделиться 1517 Tweet 948
  • Рекомендации и правила установки душевого поддона

    3784 поделились
    Поделиться 1514 Tweet 946
  • Правила установки и подключения ГБО на 8 цилиндров

    3732 поделились
    Поделиться 1493 Tweet 933

Таблица обменных курсов

ВалютыКурсИзменение %
USD64,63–1,12%
EUR67,37–0,94%
GBP79,33–0,94%
BTC1 890 603,14–7,61%
AUD44,87–1,12%
JPY0,50–0,83%
CNY9,52–1,08%
CAD50,16–0,89%

Курсы валют в RUB на 16.05.2022

Новости дня в США — деньги, путешествие, спорт, недвижимость, интернет

На этом сайте вы найдете множество новостей про США. Читайте, делитесь информацией, заходите еще!

Категории

  • Деньги
  • Интернет
  • Недвижимость
  • Новости
  • Общество
  • Путешествие
  • Спорт

Последние статьи

Технологический процесс бетонирования дорожек и советы

Технологический процесс бетонирования дорожек и советы

15.05.2022
  • Главная
  • Контакты

© 2018-2020, US News. При копировании материалов, требуется наличие обратной ссылки.

Нет результатов
Смотреть все результаты
  • Новости
  • Общество
  • Спорт
  • Недвижимость
  • Деньги
  • Интернет
  • Путешествие

© 2018-2020, US News. При копировании материалов, требуется наличие обратной ссылки.