Среда, 29 марта, 2023
  • Главная
  • Контакты
Новости дня в США - деньги, путешествие, спорт, недвижимость, интернет
  • Новости
  • Общество
  • Спорт
  • Недвижимость
  • Деньги
  • Интернет
  • Путешествие
Нет результатов
Смотреть все результаты
Новости дня в США - деньги, путешествие, спорт, недвижимость, интернет
Главная Спорт

Музыка для бега: рекомендации и критерии по выбору

24.01.2021
Музыка для бега: рекомендации и критерии по выбору

Для поддержания хорошей физической формы многие выбирает такой способ, как пробежки. Нередко пробежки сопровождаются прослушиванием музыки.

Музыка помогает бежать, настраивает на необходимый темп, позволяет отвлечься и расслабиться. Следует правильно составить плей-лист, чтобы музыка производила желаемый эффект, можно подбирать различные композиции, новинки музыки на https://soundfor.ru/, произведения, которые будут настраивать на необходимый темп. Рассмотрим основные особенности выбора музыки для бега.

Еще публикации

Фигурные коньки: как правильно выбирать и их виды

Фигурные коньки: как правильно выбирать и их виды

16.03.2023
Работай дальше: ключ к успеху спортсменки Анастасии Гаврильченко

Работай дальше: ключ к успеху спортсменки Анастасии Гаврильченко

02.03.2023

Критерии выбора

  1. Сочетание темпа музыки и каденса. Самым эффективным каденсом есть 180 шагов в минуту. Не все имеют возможность бегать с измерительными приборами, но музыка поможет решить эту задачу. В таком темпе есть множество музыкальных произведений, в основном это хардкор. Если спортсмену не под силу бегать в таком темпе, то можно выбирать музыку менее быструю. Также следует учитывать, что пробежка должна состоять из нескольких этапов, которые отличаются темпом бега, поэтому нужно составить плей-лист в соответствии с программой.
  2. Частота дыхания. Следует непременно учитывать ритмичность дыхания. Повысить выносливость во время занятий и снизить усталость позволит правильно подобранная музыка. Человек, у которого есть чувство ритма, сможет дышать в такт музыке абсолютно естественно. Неправильно подобранная музыка будет сбивать дыхание, что негативно сказывается на тренировках.
  3. ЧСС. Хорошего результата можно добиться, если правильно сочетать пульс с ритмом музыки. Следует учитывать цель пробежки при выборе музыкального сопровождения.

Советы

Специалисты рекомендуют внимательно подходить к составлению плей-листа, учитывать важные факторы, которые позволяют сделать тренировки более эффективными.

Следует выбирать музыку, которая нравится, поскольку только она сможет настроить на нужный лад. Лучше всего составлять свой индивидуальный плейлист, готовые подборки также подходят, но предварительно лучше ознакомится с ними.

  • выбираем мотивирующие и вдохновляющие треки;
  • следует отдавать предпочтение мажорным тонам;
  • приветствуются ударные басы в воспроизведениях.

Благодаря ряду исследований установлено, что музыка способствует результативным тренировкам, она помогает быстрее бежать, повышает выносливость, снижает усталость. Поэтому необходимо использовать такой приятный инструмент для достижения целей.

Похожие статьи

Фигурные коньки: как правильно выбирать и их виды
Спорт

Фигурные коньки: как правильно выбирать и их виды

16.03.2023
Работай дальше: ключ к успеху спортсменки Анастасии Гаврильченко
Спорт

Работай дальше: ключ к успеху спортсменки Анастасии Гаврильченко

02.03.2023
Сколько раз «Милан» выигрывал Серию A
Спорт

Сколько раз «Милан» выигрывал Серию A

04.11.2022
Главные преимущества Air Jordan 1 High
Спорт

Главные преимущества Air Jordan 1 High

06.10.2022
Важность выбора детского велосипеда: на что обратить внимание
Спорт

Важность выбора детского велосипеда: на что обратить внимание

15.08.2022
Способы и правила занятий в тренажерном зале
Спорт

Способы и правила занятий в тренажерном зале

21.04.2022

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Свежие публикации

Встраиваемые холодильники: что нужно знать о выборе

Встраиваемые холодильники: что нужно знать о выборе

29.03.2023
Оригінальна продукція Аpple: де вигідно купити

Оригінальна продукція Аpple: де вигідно купити

28.03.2023
Какие условия для скупки антикварных вещей

Какие условия для скупки антикварных вещей

27.03.2023
Valve Unveils Counter-Strike 2: Complete Overhaul of the Classic FPS Game

Valve Unveils Counter-Strike 2: Complete Overhaul of the Classic FPS Game

27.03.2023
Онлайн казино Vavada: преимущества и как играть

Онлайн казино Vavada: преимущества и как играть

25.03.2023
Система удаленного управления котлом: достоинства и установка

Система удаленного управления котлом: достоинства и установка

23.03.2023
Аренда машины с краном манипулятором в г.Киеве

Аренда машины с краном манипулятором в г.Киеве

22.03.2023

Популярное

  • Знакомимся с лучшим топ-5 фильмов за 2020 год

    Знакомимся с лучшим топ-5 фильмов за 2020 год

    26801 поделились
    Поделиться 10720 Tweet 6700
  • Возможные способы пополнения игрового счета в Украине

    26706 поделились
    Поделиться 10682 Tweet 6677
  • Рекомендации и правила установки душевого поддона

    26568 поделились
    Поделиться 10627 Tweet 6642
  • Правила установки и подключения ГБО на 8 цилиндров

    26070 поделились
    Поделиться 10428 Tweet 6518
  • Применение закаленного стекла в интерьере и советы

    25933 поделились
    Поделиться 10373 Tweet 6483

Таблица обменных курсов

ВалютыКурсИзменение %
USD76,510,00%
EUR82,70+0,08%
GBP94,28+0,29%
BTC2 072 812,91–0,02%
AUD51,16+0,49%
JPY0,58+0,43%
CNY11,12+0,04%
CAD56,08+0,15%

Курсы валют в RUB на 28.03.2023

Новости дня в США — деньги, путешествие, спорт, недвижимость, интернет

На этом сайте вы найдете множество новостей про США. Читайте, делитесь информацией, заходите еще!

Категории

  • Деньги
  • Интернет
  • Недвижимость
  • Новости
  • Общество
  • Путешествие
  • Спорт

Последние статьи

Встраиваемые холодильники: что нужно знать о выборе

Встраиваемые холодильники: что нужно знать о выборе

29.03.2023
  • Главная
  • Контакты

© 2018-2020, US News. При копировании материалов, требуется наличие обратной ссылки.

Нет результатов
Смотреть все результаты
  • Новости
  • Общество
  • Спорт
  • Недвижимость
  • Деньги
  • Интернет
  • Путешествие

© 2018-2020, US News. При копировании материалов, требуется наличие обратной ссылки.