На портале научного издания опубликованы результаты проведенного исследования учеными американского университета Юты. Согласно с предоставленными данными, ходьба на цыпочках благотворно сказывается на многих процессах, происходящих в человеческом организме. Регулярное занятие ходьбой с приподнятыми пятками способствует быстрому похудению, поэтому может использоваться как дополнительное упражнение.
Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие 27 человек. Часть людей была подключена к аппаратам, которые следили за активностью мышц при передвижениях. Другая часть людей носила специальные маски, предоставляющие возможность определить количество употребляемого кислорода во время физических нагрузок.
Все нагрузки разделили на три группы – ходьба с давлением на пятки, ходьба с давлением на всю стопу и ходьба с приподнятой пяткой. Эксперимент позволил определить, что во время ходьбы на цыпочках, человек расходует наибольшее количество энергии. При чем разница составляет 83%. Дополнительно удалось установить, что ходьба на цыпочках приводит в повышенную активность много мышц.
Таким образом, эксперты рекомендуют минимум 5 минут в день ходить на цыпочках, если нет противопоказаний для этого.
USD
EUR
GBP
BTC
AUD
JPY
CNY
CAD