Четверг, 4 марта, 2021
  • Главная
  • Контакты
Новости дня в США - деньги, путешествие, спорт, недвижимость, интернет
  • Новости
  • Общество
  • Спорт
  • Недвижимость
  • Деньги
  • Интернет
  • Путешествие
Нет результатов
Смотреть все результаты
Новости дня в США - деньги, путешествие, спорт, недвижимость, интернет
Главная Недвижимость

Варикоз

28.01.2019

Можно смело сказать, что варикоз – это болезнь 21 века. Он есть практически у всех от водителя троллейбуса до чиновника, а объединяет их одно, сидячий образ жизни из-за чего происходит застой крови в венах. Чтоб не было в последствии тяжелого хирургического вмешательства, надо как можно раньше начать лечение этого недуга. Вот несколько простых советов для идеальных ножек:

Движение.

Еще публикации

Оснащение и оборудование лабораторной: правила и этапы

Оснащение и оборудование лабораторной: правила и этапы

02.03.2021
Монтаж секционных ограждений из сварной проволоки

Монтаж секционных ограждений из сварной проволоки

28.02.2021

Рекомендуем больше двигаться в течении дня. Пешие прогулки до или после работы просто необходимы. В течении дня не пользуйтесь лифтом, только подъем по ступенькам.

Через каждый 1-1,5 ходить на носочках 3-5 минут. У кого наоборот работа связана с повышенной нагрузкой на ноги, тому надо отдыхать каждые 45 мину. Нельзя при сидении класть ногу на ногу.

Отказ от горячей ванны, сауны, бани.

Делайте лучше контрастный душ, запишитесь в бассейн.

Пить жидкость, следить за весом.

В день надо выпивать не менее 2 литров воды, кушать еду обогащенной клетчаткой.

Здоровый сон.

Во время сна, чтоб ноги отдохнули, кладите их на возвышение в 20-30 сантиметров.

Делаем зарядку.

Зарядка легкая, на нее можно всегда найти время, было бы желание и так:

Упражнение №1 Напрягайте и расслабляйте мышцы бедра (повтор 10 раз);

Упражнение №2 Сгибать и разгибать голеностопные суставы (повтор 10 раз);

Упражнение №3 Пальцы ног сгибать – разгибать (повтор 12 раз);

Упражнение №4 Поднимитесь на носочки, пятку оторвите от пола на 2 см, простояли в данном положении 2 секунды и вернулись в исходное (повтор 8 раз);

Упражнение №5 плюс подключаем наши ручки, на вдохе поднимаем руки вверх, выдыхаем – опускаем вниз (повтор 6 раз).

Ну и о полезном, массаж при варикозе не противопоказан, только не стоит делать баночный. Медовый можно очень редко, а вот профессиональный да еще у массажиста с полезными кремами самый раз.

Поделиться:

Похожие статьи

Оснащение и оборудование лабораторной: правила и этапы
Недвижимость

Оснащение и оборудование лабораторной: правила и этапы

02.03.2021
Монтаж секционных ограждений из сварной проволоки
Недвижимость

Монтаж секционных ограждений из сварной проволоки

28.02.2021
Достоинства и правила пошива штор для квартиры
Недвижимость

Достоинства и правила пошива штор для квартиры

27.02.2021
Как самостоятельно постирать ковры и рекомендации
Недвижимость

Как самостоятельно постирать ковры и рекомендации

25.02.2021
Основные разновидности и выбор сумки для инструментов
Недвижимость

Основные разновидности и выбор сумки для инструментов

24.02.2021
Типы подземных контейнеров и правила их установки
Недвижимость

Типы подземных контейнеров и правила их установки

22.02.2021

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Свежие публикации

Как найти работу семейной паре за границей: способы и правила

Как найти работу семейной паре за границей: способы и правила

03.03.2021
Разновидности и советы по выбору картин для интерьера

Разновидности и советы по выбору картин для интерьера

03.03.2021
Как зарегистрировать благотворительный фонд в Украине?

Как зарегистрировать благотворительный фонд в Украине?

03.03.2021
Правильно заправляем картридж у Canon LBP-2900, 3000

Правильно заправляем картридж у Canon LBP-2900, 3000

03.03.2021
Основные ошибки новичков при выборе брокера

Основные ошибки новичков при выборе брокера

04.03.2021
Знакомимся с понятием пулов для майнинга Ethereum

Знакомимся с понятием пулов для майнинга Ethereum

02.03.2021
Оснащение и оборудование лабораторной: правила и этапы

Оснащение и оборудование лабораторной: правила и этапы

02.03.2021

Популярное

  • Зачем нужны брокерские фирмы и их обязанности

    Зачем нужны брокерские фирмы и их обязанности

    527 поделились
    Поделиться 211 Tweet 132
  • Правила и этапы оформления грузов на таможне

    526 поделились
    Поделиться 210 Tweet 132
  • Рекомендации и правила установки душевого поддона

    525 поделились
    Поделиться 210 Tweet 131
  • Правила и этапы оборудования косметологического кабинета

    524 поделились
    Поделиться 210 Tweet 131
  • Последние модные тенденции в оформлении спален

    524 поделились
    Поделиться 210 Tweet 131

Таблица обменных курсов

ВалютыКурсИзменение %
USD73,60–0,61%
EUR88,59–0,70%
GBP102,77–0,32%
BTC3 651 911,38–2,43%
AUD57,35–0,10%
JPY0,68–0,99%
CNY11,38–0,62%
CAD58,31–0,20%

Курсы валют в RUB на 04.03.2021

Новости дня в США — деньги, путешествие, спорт, недвижимость, интернет

На этом сайте вы найдете множество новостей про США. Читайте, делитесь информацией, заходите еще!

Категории

  • Деньги
  • Интернет
  • Недвижимость
  • Новости
  • Общество
  • Путешествие
  • Спорт

Последние статьи

Как найти работу семейной паре за границей: способы и правила

Как найти работу семейной паре за границей: способы и правила

03.03.2021
  • Главная
  • Контакты

© 2018-2020, US News. При копировании материалов, требуется наличие обратной ссылки.

Нет результатов
Смотреть все результаты
  • Новости
  • Общество
  • Спорт
  • Недвижимость
  • Деньги
  • Интернет
  • Путешествие

© 2018-2020, US News. При копировании материалов, требуется наличие обратной ссылки.