Среда, 29 июня, 2022
  • Главная
  • Контакты
Новости дня в США - деньги, путешествие, спорт, недвижимость, интернет
  • Новости
  • Общество
  • Спорт
  • Недвижимость
  • Деньги
  • Интернет
  • Путешествие
Нет результатов
Смотреть все результаты
Новости дня в США - деньги, путешествие, спорт, недвижимость, интернет
Главная Недвижимость

Варикоз

28.01.2019

Можно смело сказать, что варикоз – это болезнь 21 века. Он есть практически у всех от водителя троллейбуса до чиновника, а объединяет их одно, сидячий образ жизни из-за чего происходит застой крови в венах. Чтоб не было в последствии тяжелого хирургического вмешательства, надо как можно раньше начать лечение этого недуга. Вот несколько простых советов для идеальных ножек:

Движение.

Еще публикации

Критерии и рекомендации по выбору спального места

Критерии и рекомендации по выбору спального места

07.06.2022
Рекомендации по выбору детской парты и требования к ней

Рекомендации по выбору детской парты и требования к ней

30.05.2022

Рекомендуем больше двигаться в течении дня. Пешие прогулки до или после работы просто необходимы. В течении дня не пользуйтесь лифтом, только подъем по ступенькам.

Через каждый 1-1,5 ходить на носочках 3-5 минут. У кого наоборот работа связана с повышенной нагрузкой на ноги, тому надо отдыхать каждые 45 мину. Нельзя при сидении класть ногу на ногу.

Отказ от горячей ванны, сауны, бани.

Делайте лучше контрастный душ, запишитесь в бассейн.

Пить жидкость, следить за весом.

В день надо выпивать не менее 2 литров воды, кушать еду обогащенной клетчаткой.

Здоровый сон.

Во время сна, чтоб ноги отдохнули, кладите их на возвышение в 20-30 сантиметров.

Делаем зарядку.

Зарядка легкая, на нее можно всегда найти время, было бы желание и так:

Упражнение №1 Напрягайте и расслабляйте мышцы бедра (повтор 10 раз);

Упражнение №2 Сгибать и разгибать голеностопные суставы (повтор 10 раз);

Упражнение №3 Пальцы ног сгибать – разгибать (повтор 12 раз);

Упражнение №4 Поднимитесь на носочки, пятку оторвите от пола на 2 см, простояли в данном положении 2 секунды и вернулись в исходное (повтор 8 раз);

Упражнение №5 плюс подключаем наши ручки, на вдохе поднимаем руки вверх, выдыхаем – опускаем вниз (повтор 6 раз).

Ну и о полезном, массаж при варикозе не противопоказан, только не стоит делать баночный. Медовый можно очень редко, а вот профессиональный да еще у массажиста с полезными кремами самый раз.

Поделиться:

Похожие статьи

Критерии и рекомендации по выбору спального места
Недвижимость

Критерии и рекомендации по выбору спального места

07.06.2022
Рекомендации по выбору детской парты и требования к ней
Недвижимость

Рекомендации по выбору детской парты и требования к ней

30.05.2022
Правила хранения газовых баллонов и требования
Недвижимость

Правила хранения газовых баллонов и требования

19.05.2022
Технологический процесс бетонирования дорожек и советы
Недвижимость

Технологический процесс бетонирования дорожек и советы

15.05.2022
Аренда квартиры: правила, требования и условия
Недвижимость

Аренда квартиры: правила, требования и условия

08.05.2022
Обзор лучших риелторов и оконных компаний на рынке
Недвижимость

Обзор лучших риелторов и оконных компаний на рынке

27.04.2022

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Свежие публикации

Правила получения денег под залог автомобиля

Правила получения денег под залог автомобиля

17.06.2022
Применение торговых электронных весов и их виды

Применение торговых электронных весов и их виды

17.06.2022
Описание станции Радио Like FM и интересные факты

Описание станции Радио Like FM и интересные факты

17.06.2022
Временный пропуск на МКАД: кто и зачем может его оформить

Временный пропуск на МКАД: кто и зачем может его оформить

07.06.2022
Критерии и рекомендации по выбору спального места

Критерии и рекомендации по выбору спального места

07.06.2022
Грузоперевозки из США: правила и требования

Грузоперевозки из США: правила и требования

05.06.2022
Мини-погрузчики: достоинства и применение

Мини-погрузчики: достоинства и применение

03.06.2022

Популярное

  • Знакомимся с лучшим топ-5 фильмов за 2020 год

    Знакомимся с лучшим топ-5 фильмов за 2020 год

    6261 поделились
    Поделиться 2504 Tweet 1565
  • Возможные способы пополнения игрового счета в Украине

    6131 поделились
    Поделиться 2452 Tweet 1533
  • Рекомендации и правила установки душевого поддона

    6034 поделились
    Поделиться 2414 Tweet 1509
  • Правила установки и подключения ГБО на 8 цилиндров

    5951 поделились
    Поделиться 2380 Tweet 1488
  • Применение закаленного стекла в интерьере и советы

    5940 поделились
    Поделиться 2376 Tweet 1485

Таблица обменных курсов

ВалютыКурсИзменение %
USD54,50+1,38%
EUR57,39+1,40%
GBP66,50+1,50%
BTC1 109 279,74+1,56%
AUD37,67+1,41%
JPY0,40+1,41%
CNY8,13+1,48%
CAD42,35+1,40%

Курсы валют в RUB на 29.06.2022

Новости дня в США — деньги, путешествие, спорт, недвижимость, интернет

На этом сайте вы найдете множество новостей про США. Читайте, делитесь информацией, заходите еще!

Категории

  • Деньги
  • Интернет
  • Недвижимость
  • Новости
  • Общество
  • Путешествие
  • Спорт

Последние статьи

Правила получения денег под залог автомобиля

Правила получения денег под залог автомобиля

17.06.2022
  • Главная
  • Контакты

© 2018-2020, US News. При копировании материалов, требуется наличие обратной ссылки.

Нет результатов
Смотреть все результаты
  • Новости
  • Общество
  • Спорт
  • Недвижимость
  • Деньги
  • Интернет
  • Путешествие

© 2018-2020, US News. При копировании материалов, требуется наличие обратной ссылки.