Суббота, 30 сентября, 2023
  • Главная
  • Контакты
Новости дня в США - деньги, путешествие, спорт, недвижимость, интернет
  • Новости
  • Общество
  • Спорт
  • Недвижимость
  • Деньги
  • Интернет
  • Путешествие
Нет результатов
Смотреть все результаты
Новости дня в США - деньги, путешествие, спорт, недвижимость, интернет
Главная Недвижимость

Варикоз

28.01.2019

Можно смело сказать, что варикоз – это болезнь 21 века. Он есть практически у всех от водителя троллейбуса до чиновника, а объединяет их одно, сидячий образ жизни из-за чего происходит застой крови в венах. Чтоб не было в последствии тяжелого хирургического вмешательства, надо как можно раньше начать лечение этого недуга. Вот несколько простых советов для идеальных ножек:

Движение.

Еще публикации

Особливості вибору трапа для душу та поради

Особливості вибору трапа для душу та поради

29.09.2023
Особенности выбора зеркала с подсветкой и советы

Особенности выбора зеркала с подсветкой и советы

22.09.2023

Рекомендуем больше двигаться в течении дня. Пешие прогулки до или после работы просто необходимы. В течении дня не пользуйтесь лифтом, только подъем по ступенькам.

Через каждый 1-1,5 ходить на носочках 3-5 минут. У кого наоборот работа связана с повышенной нагрузкой на ноги, тому надо отдыхать каждые 45 мину. Нельзя при сидении класть ногу на ногу.

Отказ от горячей ванны, сауны, бани.

Делайте лучше контрастный душ, запишитесь в бассейн.

Пить жидкость, следить за весом.

В день надо выпивать не менее 2 литров воды, кушать еду обогащенной клетчаткой.

Здоровый сон.

Во время сна, чтоб ноги отдохнули, кладите их на возвышение в 20-30 сантиметров.

Делаем зарядку.

Зарядка легкая, на нее можно всегда найти время, было бы желание и так:

Упражнение №1 Напрягайте и расслабляйте мышцы бедра (повтор 10 раз);

Упражнение №2 Сгибать и разгибать голеностопные суставы (повтор 10 раз);

Упражнение №3 Пальцы ног сгибать – разгибать (повтор 12 раз);

Упражнение №4 Поднимитесь на носочки, пятку оторвите от пола на 2 см, простояли в данном положении 2 секунды и вернулись в исходное (повтор 8 раз);

Упражнение №5 плюс подключаем наши ручки, на вдохе поднимаем руки вверх, выдыхаем – опускаем вниз (повтор 6 раз).

Ну и о полезном, массаж при варикозе не противопоказан, только не стоит делать баночный. Медовый можно очень редко, а вот профессиональный да еще у массажиста с полезными кремами самый раз.

Похожие статьи

Особливості вибору трапа для душу та поради
Недвижимость

Особливості вибору трапа для душу та поради

29.09.2023
Особенности выбора зеркала с подсветкой и советы
Недвижимость

Особенности выбора зеркала с подсветкой и советы

22.09.2023
Супружеская доля в наследстве: правила оформления
Недвижимость

Супружеская доля в наследстве: правила оформления

12.09.2023
Требования к газовых котлам и несколько правил по установке
Недвижимость

Требования к газовых котлам и несколько правил по установке

30.08.2023
Варіанти встановлення жалюзі паркану та його головні переваги
Недвижимость

Варіанти встановлення жалюзі паркану та його головні переваги

03.08.2023
Рулонные шторы: требования и критерии по выбору
Недвижимость

Рулонные шторы: требования и критерии по выбору

02.08.2023

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Свежие публикации

Преимущества обращения за ремонтом автомобиля в СТО Gepard

Преимущества обращения за ремонтом автомобиля в СТО Gepard

30.09.2023
Что такое VR-очки: понятие, назначение и применение

Что такое VR-очки: понятие, назначение и применение

29.09.2023
Особливості вибору трапа для душу та поради

Особливості вибору трапа для душу та поради

29.09.2023
Как выбирать правильно запчасти на автомобиль Volkswagen Amarok

Как выбирать правильно запчасти на автомобиль Volkswagen Amarok

29.09.2023
Як швидко вивчити квитки для здачі на права водія

Як швидко вивчити квитки для здачі на права водія

26.09.2023
Что такое картонный тимбилдинг и его главные преимущества

Что такое картонный тимбилдинг и его главные преимущества

25.09.2023
Почему стоит покупать одежду N21 и самые модные модели

Почему стоит покупать одежду N21 и самые модные модели

25.09.2023

111

111

Популярное

  • Знакомимся с лучшим топ-5 фильмов за 2020 год

    Знакомимся с лучшим топ-5 фильмов за 2020 год

    35693 поделились
    Поделиться 14277 Tweet 8923
  • Возможные способы пополнения игрового счета в Украине

    35633 поделились
    Поделиться 14253 Tweet 8908
  • Рекомендации и правила установки душевого поддона

    35550 поделились
    Поделиться 14220 Tweet 8888
  • Правила установки и подключения ГБО на 8 цилиндров

    34783 поделились
    Поделиться 13913 Tweet 8696
  • Применение закаленного стекла в интерьере и советы

    34682 поделились
    Поделиться 13873 Tweet 8671

Таблица обменных курсов

ВалютыКурсИзменение %
USD98,000,00%
EUR103,690,00%
GBP119,530,00%
BTC2 643 928,74+0,34%
AUD62,990,00%
JPY0,660,00%
CNY13,43+0,01%
CAD72,110,00%

Курсы валют в RUB на 30.09.2023

Новости дня в США — деньги, путешествие, спорт, недвижимость, интернет

На этом сайте вы найдете множество новостей про США. Читайте, делитесь информацией, заходите еще!

Категории

  • Деньги
  • Интернет
  • Недвижимость
  • Новости
  • Общество
  • Путешествие
  • Спорт

Последние статьи

Преимущества обращения за ремонтом автомобиля в СТО Gepard

Преимущества обращения за ремонтом автомобиля в СТО Gepard

30.09.2023
  • Главная
  • Контакты

© 2018-2020, US News. При копировании материалов, требуется наличие обратной ссылки.

Нет результатов
Смотреть все результаты
  • Новости
  • Общество
  • Спорт
  • Недвижимость
  • Деньги
  • Интернет
  • Путешествие

© 2018-2020, US News. При копировании материалов, требуется наличие обратной ссылки.