Среда, 29 марта, 2023
  • Главная
  • Контакты
Новости дня в США - деньги, путешествие, спорт, недвижимость, интернет
  • Новости
  • Общество
  • Спорт
  • Недвижимость
  • Деньги
  • Интернет
  • Путешествие
Нет результатов
Смотреть все результаты
Новости дня в США - деньги, путешествие, спорт, недвижимость, интернет
Главная Недвижимость

Варикоз

28.01.2019

Можно смело сказать, что варикоз – это болезнь 21 века. Он есть практически у всех от водителя троллейбуса до чиновника, а объединяет их одно, сидячий образ жизни из-за чего происходит застой крови в венах. Чтоб не было в последствии тяжелого хирургического вмешательства, надо как можно раньше начать лечение этого недуга. Вот несколько простых советов для идеальных ножек:

Движение.

Еще публикации

Встраиваемые холодильники: что нужно знать о выборе

Встраиваемые холодильники: что нужно знать о выборе

29.03.2023
Система удаленного управления котлом: достоинства и установка

Система удаленного управления котлом: достоинства и установка

23.03.2023

Рекомендуем больше двигаться в течении дня. Пешие прогулки до или после работы просто необходимы. В течении дня не пользуйтесь лифтом, только подъем по ступенькам.

Через каждый 1-1,5 ходить на носочках 3-5 минут. У кого наоборот работа связана с повышенной нагрузкой на ноги, тому надо отдыхать каждые 45 мину. Нельзя при сидении класть ногу на ногу.

Отказ от горячей ванны, сауны, бани.

Делайте лучше контрастный душ, запишитесь в бассейн.

Пить жидкость, следить за весом.

В день надо выпивать не менее 2 литров воды, кушать еду обогащенной клетчаткой.

Здоровый сон.

Во время сна, чтоб ноги отдохнули, кладите их на возвышение в 20-30 сантиметров.

Делаем зарядку.

Зарядка легкая, на нее можно всегда найти время, было бы желание и так:

Упражнение №1 Напрягайте и расслабляйте мышцы бедра (повтор 10 раз);

Упражнение №2 Сгибать и разгибать голеностопные суставы (повтор 10 раз);

Упражнение №3 Пальцы ног сгибать – разгибать (повтор 12 раз);

Упражнение №4 Поднимитесь на носочки, пятку оторвите от пола на 2 см, простояли в данном положении 2 секунды и вернулись в исходное (повтор 8 раз);

Упражнение №5 плюс подключаем наши ручки, на вдохе поднимаем руки вверх, выдыхаем – опускаем вниз (повтор 6 раз).

Ну и о полезном, массаж при варикозе не противопоказан, только не стоит делать баночный. Медовый можно очень редко, а вот профессиональный да еще у массажиста с полезными кремами самый раз.

Похожие статьи

Встраиваемые холодильники: что нужно знать о выборе
Недвижимость

Встраиваемые холодильники: что нужно знать о выборе

29.03.2023
Система удаленного управления котлом: достоинства и установка
Недвижимость

Система удаленного управления котлом: достоинства и установка

23.03.2023
Можно ли вырастить инжир на своем дачном участке
Недвижимость

Можно ли вырастить инжир на своем дачном участке

20.03.2023
Как выбирать недвижимость в Дубае и советы
Недвижимость

Как выбирать недвижимость в Дубае и советы

20.03.2023
Ваза для цветов: виды, выбор и выгодная покупка
Недвижимость

Ваза для цветов: виды, выбор и выгодная покупка

17.03.2023
Армопояс: понятие, разновидности, назначение и монтаж
Недвижимость

Армопояс: понятие, разновидности, назначение и монтаж

09.03.2023

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Свежие публикации

Встраиваемые холодильники: что нужно знать о выборе

Встраиваемые холодильники: что нужно знать о выборе

29.03.2023
Оригінальна продукція Аpple: де вигідно купити

Оригінальна продукція Аpple: де вигідно купити

28.03.2023
Какие условия для скупки антикварных вещей

Какие условия для скупки антикварных вещей

27.03.2023
Valve Unveils Counter-Strike 2: Complete Overhaul of the Classic FPS Game

Valve Unveils Counter-Strike 2: Complete Overhaul of the Classic FPS Game

27.03.2023
Онлайн казино Vavada: преимущества и как играть

Онлайн казино Vavada: преимущества и как играть

25.03.2023
Система удаленного управления котлом: достоинства и установка

Система удаленного управления котлом: достоинства и установка

23.03.2023
Аренда машины с краном манипулятором в г.Киеве

Аренда машины с краном манипулятором в г.Киеве

22.03.2023

Популярное

  • Знакомимся с лучшим топ-5 фильмов за 2020 год

    Знакомимся с лучшим топ-5 фильмов за 2020 год

    26801 поделились
    Поделиться 10720 Tweet 6700
  • Возможные способы пополнения игрового счета в Украине

    26707 поделились
    Поделиться 10683 Tweet 6677
  • Рекомендации и правила установки душевого поддона

    26568 поделились
    Поделиться 10627 Tweet 6642
  • Правила установки и подключения ГБО на 8 цилиндров

    26070 поделились
    Поделиться 10428 Tweet 6518
  • Применение закаленного стекла в интерьере и советы

    25933 поделились
    Поделиться 10373 Tweet 6483

Таблица обменных курсов

ВалютыКурсИзменение %
USD76,510,00%
EUR82,70+0,08%
GBP94,28+0,29%
BTC2 072 812,91–0,02%
AUD51,16+0,49%
JPY0,58+0,43%
CNY11,12+0,04%
CAD56,08+0,15%

Курсы валют в RUB на 28.03.2023

Новости дня в США — деньги, путешествие, спорт, недвижимость, интернет

На этом сайте вы найдете множество новостей про США. Читайте, делитесь информацией, заходите еще!

Категории

  • Деньги
  • Интернет
  • Недвижимость
  • Новости
  • Общество
  • Путешествие
  • Спорт

Последние статьи

Встраиваемые холодильники: что нужно знать о выборе

Встраиваемые холодильники: что нужно знать о выборе

29.03.2023
  • Главная
  • Контакты

© 2018-2020, US News. При копировании материалов, требуется наличие обратной ссылки.

Нет результатов
Смотреть все результаты
  • Новости
  • Общество
  • Спорт
  • Недвижимость
  • Деньги
  • Интернет
  • Путешествие

© 2018-2020, US News. При копировании материалов, требуется наличие обратной ссылки.