Яблочная диета – направлена на борьбу с лишним весом. Она относится к ряду самых безопасных диет. Яблочная диета основывается на полезном действии клетчатки, калия и фруктовых кислот. Содержание в яблоках полезных веществ, различных групп витаминов, микроэлементов, пектина, а главное йода, способствует нормализации в организме обменных процессов, выведению токсинов и хорошей работе пищеварительной системы.
Только не забывайте, что яблочная диета, кефирная, либо же смешанная кефирно-яблочная диета, это не панацея в борьбе с лишними килограммами. При несоблюдении основных правил здорового питания, результаты от любой диеты, даже очень хорошей, будут иметь лишь временные результаты. Лишние килограммы вернутся к вам и еще прихватят «друзей», как только вы вернетесь к прежнему несбалансированному рациону и сидячему образу жизни. Поэтому яблочную диету хорошо использовать лишь в комплексе мер для борьбы с лишним весом, в качестве разгрузочных дней.
Такие «яблочные дни» хорошо устраивать один – два раза в неделю. Если вы не страдаете избыточным весом, а в целях профилактики хотите устроить себе «яблочный день», тогда вам достаточно это делать раз в месяц.
Есть два варианта яблочной диеты. В соответствии с первым вариантом, яблок за день можно съесть столько, сколько хочется, и при этом пить большое количество жидкости. Лучше всего травяные чаи. В соответствии со вторым, порция яблок в день не должна превышать полтора килограмма и пить ничего нельзя. Организму достаточно той жидкости, что находится в яблоках.
В любом случае, потеря избыточного веса происходит не потому, что вы едите именно яблоки, а потому что вы потребляете меньше калорий, кушая яблоки, чем когда едите обычную пищу. Поэтому диета для живота и талии может базироваться на любом другом продукте, если вы будете употреблять только его. Даже на макаронах или картофеле.
USD
EUR
GBP
BTC
AUD
JPY
CNY
CAD