Загар польза или вред?

Все мы знаем, что без Солнца не было бы жизни на Земле. Также давно доказано, что солнечный свет благотворно воздействует на здоровье человека, синтезируя витамин D и улучшая общее самочувствие.

Но хорошенького, как говорится, понемногу!

Длительное пребывание на солнце опасно как для здоровья, так и для красоты человека. Безвредно приобрести насыщенный загар за несколько дней не получится. Пользоваться таким даром природы как солнечные лучи надо умеренно.

Печальными последствиями злоупотребления солнечным светом могут стать преждевременные морщины на лице и складки на коже, нервные срывы и раздражённое настроение, депрессия и упадок сил.

Кроме того, загорая на пляже с раннего утра до позднего вечера, Вы обязательно приобретёте солнечный ожог. Для того чтобы обгореть, много времени не надо! Зато этот самый солнечный ожог может на несколько месяцев испортить состояние здоровой кожи.

Помимо всего прочего, злоупотребление солнцем способно пробудить Ваши хронические заболевания.

Как правильно загорать?

Не следует загорать на пляже, лёжа в течение нескольких часов без движения. Даже если Вы намазались самым мощным защитным кремом, такое облучение не принесёт пользы ни здоровью кожи, ни её внешнему виду. Лучше загорать активно, играя на пляже в волейбол, прогуливаясь вдоль берега моря, собирая ракушки и т. д. Ну, если уж Вы совсем устали, можете позволить себе полежать неподвижно, принимая солнечные ванны, но только недолго.

Принимать солнечные ванны предпочтительнее всего в первую половину дня (до 12.00). После полудня действие ультрафиолетовых лучей становится слишком мощным – не следует доверять им свою кожу! Если Вы желаете загорать непременно в послеобеденное время, постарайтесь уклоняться от прямых солнечных лучей.

Чтобы загар лёг ровно и красиво, надо загорать не под открытым солнцем, а в шезлонге или под тенью деревьев. Не волнуйтесь, в жаркую пору даже в том случае, если небо практически полностью затянуто облаками, солнечные лучи постоянно воздействуют на кожу. Загар при непрямом солнечном свете намного глубже проникает в кожные покровы, вследствие чего держится в течение более долгого времени.

Загорать в первый день на пляже стоит не более десяти минут. Затем надо постепенно увеличивать время пребывания на солнце, прибавляя каждый день по десять минут. Соблюдая данное правило, Вы позволите своей коже привыкнуть к воздействию ультрафиолетовых лучей, и тогда они не причинят ей абсолютно никакого вреда.

Перед тем как пойти загорать, обязательно надо нанести на кожу защитный крем. Однако употреблять защитные средства следует в умеренных количествах. Если Вы будете наносить крем густым слоем, засорите поры, что впоследствии приведёт к раздражению или даже заболеванию кожи. Наносить защитные средства надо тонким равномерным слоем, так чтобы кожа могла впитать весь крем и не блестеть на солнце. Желательно мазаться защитными средствами, находясь в тени, а не под открытым солнцем.

Также, когда Вы идёте загорать, следует удалить макияж, тщательно очистить лицо и намазать его специальным кремом.

Чтобы избежать появления лишних морщин и уберечь глаза от вредного влияния ультрафиолетовых лучей, в жару необходимо носить солнцезащитные очки.

Не забудьте также о защите волос. Чтобы солнце не сожгло их, не высушило и не сделало ломкими, находясь на пляже, не забывайте надевать головные уборы. Для дополнительной защиты волос в жару также можно применять специальные увлажняющие шампуни и маски.