Нестандартная яблочная диета иначе называется «диета минус 10 кг». Название говорит само за себя: эта быстрая диета за неделю сбросить до десяти лишних килограммов.
По своей сути, это пектиновая диета, ведь яблоки являются основным источником этого полезного вещества.
Пектин положительно влияет на кишечную микрофлору, приводит в норму моторную функцию кишечника, регулирует процесс усвоения пищи. Но самая полезная функция пектинов в том, что на своём пути по кишечному тракту они поглощают жиры и токсины, выводят из организма вредный холестерин, радионуклиды и застоявшиеся жировые отложения. Соответственно, процесс похудения существенно облегчается. Диета на яблоках с легкостью справляется с чисткой организма даже от застарелых отложений жира, которые с трудом подаются другим диетам. Диетологи утверждают, что 25 граммов пектиновых волокон в день снижают вес на 300 граммов.
Конечно, нелегко с точностью определить, сколько граммов таких полезных пектиновых волокон было съедено за день. Поэтому и была разработана яблочная диета, придерживаясь которой, можно худеть на 1,5-2 кг ежедневно. Рацион состоит преимущественно из яблок, моркови и свеклы – эти овощи также являются источниками пектина. Кроме того, в меню входят рис, творог, «геркулес» и некоторые другие продукты. Если вы собрались быстро похудеть, вам также поможет простая диета для быстрого похудения. Пить лучше чистую кипяченую воду или минералку без газа. Можно травяные и отвары несладкий зеленый чай. Алкоголь, соки, соль и сахар полностью исключены.
Диета подразумевает трёхразовое питание. Но сильно проголодавшись, можно подкрепиться несколькими яблоками.
USD
EUR
GBP
BTC
AUD
JPY
CNY
CAD