Четверг, 30 ноября, 2023
  • Главная
  • Контакты
Новости дня в США - деньги, путешествие, спорт, недвижимость, интернет
  • Новости
  • Общество
  • Спорт
  • Недвижимость
  • Деньги
  • Интернет
  • Путешествие
Нет результатов
Смотреть все результаты
Новости дня в США - деньги, путешествие, спорт, недвижимость, интернет
Главная Интернет

Несколько упражнений для плоского животика

17.08.2018

Носить короткие топы при красивом и плоском животике – удовольствие особое. Но не многие позволяют себе это из-за лишнего жирка и вялых складочек на талии. Мы предлагаем Вам комплекс из нескольких занятий, которые помогут к лету приобрести плоский животик.

Ножницы. Лежа на спине, поднимите ноги перпендикулярно полу, руки протяните вдоль корпуса. Опускаем левую ногу параллельно полу, но пола не касаемся. Отрываем лопатки от пола и поднимаем корпус, обхватив руками правую ногу. Поясница прижата к полу. Следите за дыханием.

Еще публикации

Особенности и правила настройки контекстной рекламы

Особенности и правила настройки контекстной рекламы

20.11.2023
Преимущества покупки товаров с промокодами и правила

Преимущества покупки товаров с промокодами и правила

11.11.2023

Лодочка. Лежа на спине, поднимаем ноги и сгибаем их параллельно полу. Руки на груди. С вдохом одновременно выпрямляем ноги и руки, поясница прижата к полу. Возвращаемся в исходную позицию.

Подтягиваем колени. Принимаем упор на носках и ладонях, животом вниз. На вдохе подтягиваем колено к грудной клетке. Выдох и возвращаемся в исходное положение.

Книга. Ложимся на бок. Правая рука на полу, левая на затылке. На вдохе обопритесь на правую руку и приподнимитесь, подтянув при этом колени к грудной клетке. На выдохе возвращаемся в исходное положение.

Поднимаем таз. Лежа на боку, принимаем упор на предплечье и правое колено. Втягиваем живот и на вдохе приподнимаем таз над полом. Выдыхаем и принимаем исходное положение.

Выполняйте упражнения 15-20 раз в 3 подхода для каждой стороны.

Похожие статьи

Особенности и правила настройки контекстной рекламы
Интернет

Особенности и правила настройки контекстной рекламы

20.11.2023
Преимущества покупки товаров с промокодами и правила
Интернет

Преимущества покупки товаров с промокодами и правила

11.11.2023
Counter-Strike 1.6: достоинства и описание игры
Интернет

Counter-Strike 1.6: достоинства и описание игры

05.11.2023
Downloading media files from various online services
Интернет

Downloading media files from various online services

01.11.2023
Что такое выделенный сервер и его основное назначение
Интернет

Что такое выделенный сервер и его основное назначение

25.10.2023
Как сделать накрутку лайков на Ютубе и несколько важных правил
Интернет

Как сделать накрутку лайков на Ютубе и несколько важных правил

19.10.2023

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Свежие публикации

Які бувають програвачі вінілових пластівок та особливості вибору

Які бувають програвачі вінілових пластівок та особливості вибору

29.11.2023
Автоматическая торговля на бирже криптовалют: достоинства и суть

Автоматическая торговля на бирже криптовалют: достоинства и суть

24.11.2023
Жидкость для вейпа: требования, виды и советы по выбору

Жидкость для вейпа: требования, виды и советы по выбору

24.11.2023
Как правильно выбирать мужские кроссовки и их разновидности

Как правильно выбирать мужские кроссовки и их разновидности

22.11.2023
Подвесные светильники: разновидности и их преимущества

Подвесные светильники: разновидности и их преимущества

22.11.2023
Достоинства обращения за лечением в клинику ОЛИМПИЯ МЕД

Достоинства обращения за лечением в клинику ОЛИМПИЯ МЕД

21.11.2023
Vishivka Plus: мастерство и качество вышивки в Киеве

Vishivka Plus: мастерство и качество вышивки в Киеве

20.11.2023

111

111

Популярное

  • Знакомимся с лучшим топ-5 фильмов за 2020 год

    Знакомимся с лучшим топ-5 фильмов за 2020 год

    37270 поделились
    Поделиться 14908 Tweet 9318
  • Возможные способы пополнения игрового счета в Украине

    37199 поделились
    Поделиться 14880 Tweet 9300
  • Рекомендации и правила установки душевого поддона

    37103 поделились
    Поделиться 14841 Tweet 9276
  • Правила установки и подключения ГБО на 8 цилиндров

    36351 поделились
    Поделиться 14540 Tweet 9088
  • Применение закаленного стекла в интерьере и советы

    36271 поделились
    Поделиться 14508 Tweet 9068

Таблица обменных курсов

ВалютыКурсИзменение %
USD89,87+1,31%
EUR98,04+0,73%
GBP113,46+0,77%
BTC3 383 677,91+0,92%
AUD59,22+0,87%
JPY0,61+0,44%
CNY12,68+1,30%
CAD66,14+1,30%

Курсы валют в RUB на 30.11.2023

Новости дня в США — деньги, путешествие, спорт, недвижимость, интернет

На этом сайте вы найдете множество новостей про США. Читайте, делитесь информацией, заходите еще!

Категории

  • Деньги
  • Интернет
  • Недвижимость
  • Новости
  • Общество
  • Путешествие
  • Спорт

Последние статьи

Які бувають програвачі вінілових пластівок та особливості вибору

Які бувають програвачі вінілових пластівок та особливості вибору

29.11.2023
  • Главная
  • Контакты

© 2018-2020, US News. При копировании материалов, требуется наличие обратной ссылки.

Нет результатов
Смотреть все результаты
  • Новости
  • Общество
  • Спорт
  • Недвижимость
  • Деньги
  • Интернет
  • Путешествие

© 2018-2020, US News. При копировании материалов, требуется наличие обратной ссылки.