Понедельник, 4 июля, 2022
  • Главная
  • Контакты
Новости дня в США - деньги, путешествие, спорт, недвижимость, интернет
  • Новости
  • Общество
  • Спорт
  • Недвижимость
  • Деньги
  • Интернет
  • Путешествие
Нет результатов
Смотреть все результаты
Новости дня в США - деньги, путешествие, спорт, недвижимость, интернет
Главная Интернет

Несколько упражнений для плоского животика

17.08.2018

Носить короткие топы при красивом и плоском животике – удовольствие особое. Но не многие позволяют себе это из-за лишнего жирка и вялых складочек на талии. Мы предлагаем Вам комплекс из нескольких занятий, которые помогут к лету приобрести плоский животик.

Ножницы. Лежа на спине, поднимите ноги перпендикулярно полу, руки протяните вдоль корпуса. Опускаем левую ногу параллельно полу, но пола не касаемся. Отрываем лопатки от пола и поднимаем корпус, обхватив руками правую ногу. Поясница прижата к полу. Следите за дыханием.

Еще публикации

Описание станции Радио Like FM и интересные факты

Описание станции Радио Like FM и интересные факты

17.06.2022
Применение усилителя интернета: достоинства и правила

Применение усилителя интернета: достоинства и правила

27.05.2022

Лодочка. Лежа на спине, поднимаем ноги и сгибаем их параллельно полу. Руки на груди. С вдохом одновременно выпрямляем ноги и руки, поясница прижата к полу. Возвращаемся в исходную позицию.

Подтягиваем колени. Принимаем упор на носках и ладонях, животом вниз. На вдохе подтягиваем колено к грудной клетке. Выдох и возвращаемся в исходное положение.

Книга. Ложимся на бок. Правая рука на полу, левая на затылке. На вдохе обопритесь на правую руку и приподнимитесь, подтянув при этом колени к грудной клетке. На выдохе возвращаемся в исходное положение.

Поднимаем таз. Лежа на боку, принимаем упор на предплечье и правое колено. Втягиваем живот и на вдохе приподнимаем таз над полом. Выдыхаем и принимаем исходное положение.

Выполняйте упражнения 15-20 раз в 3 подхода для каждой стороны.

Поделиться:

Похожие статьи

Описание станции Радио Like FM и интересные факты
Интернет

Описание станции Радио Like FM и интересные факты

17.06.2022
Применение усилителя интернета: достоинства и правила
Интернет

Применение усилителя интернета: достоинства и правила

27.05.2022
PR услуги: понятие и главные обязанности
Интернет

PR услуги: понятие и главные обязанности

18.05.2022
Полная расшифровка и понятие значения аббревиатуры Hyip
Интернет

Полная расшифровка и понятие значения аббревиатуры Hyip

17.05.2022
Why you need a broker on cryptocurrency exchanges
Интернет

Why you need a broker on cryptocurrency exchanges

28.04.2022
Продажа на Амазон: правила, этапы и советы
Интернет

Продажа на Амазон: правила, этапы и советы

22.04.2022

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Свежие публикации

Межкомнатные двери в стиле прованс: требования и виды

Межкомнатные двери в стиле прованс: требования и виды

04.07.2022
Renault Logan: достоинства и описание

Renault Logan: достоинства и описание

29.06.2022
Правила получения денег под залог автомобиля

Правила получения денег под залог автомобиля

17.06.2022
Применение торговых электронных весов и их виды

Применение торговых электронных весов и их виды

17.06.2022
Описание станции Радио Like FM и интересные факты

Описание станции Радио Like FM и интересные факты

17.06.2022
Временный пропуск на МКАД: кто и зачем может его оформить

Временный пропуск на МКАД: кто и зачем может его оформить

07.06.2022
Критерии и рекомендации по выбору спального места

Критерии и рекомендации по выбору спального места

07.06.2022

Популярное

  • Знакомимся с лучшим топ-5 фильмов за 2020 год

    Знакомимся с лучшим топ-5 фильмов за 2020 год

    6795 поделились
    Поделиться 2718 Tweet 1699
  • Возможные способы пополнения игрового счета в Украине

    6690 поделились
    Поделиться 2676 Tweet 1673
  • Рекомендации и правила установки душевого поддона

    6582 поделились
    Поделиться 2633 Tweet 1646
  • Правила установки и подключения ГБО на 8 цилиндров

    6488 поделились
    Поделиться 2595 Tweet 1622
  • Применение закаленного стекла в интерьере и советы

    6476 поделились
    Поделиться 2590 Tweet 1619

Таблица обменных курсов

ВалютыКурсИзменение %
USD54,52–4,17%
EUR56,84–4,28%
GBP66,00–4,23%
BTC1 043 434,95–4,96%
AUD37,29–3,93%
JPY0,40–4,39%
CNY8,14–4,07%
CAD42,34–4,16%

Курсы валют в RUB на 04.07.2022

Новости дня в США — деньги, путешествие, спорт, недвижимость, интернет

На этом сайте вы найдете множество новостей про США. Читайте, делитесь информацией, заходите еще!

Категории

  • Деньги
  • Интернет
  • Недвижимость
  • Новости
  • Общество
  • Путешествие
  • Спорт

Последние статьи

Межкомнатные двери в стиле прованс: требования и виды

Межкомнатные двери в стиле прованс: требования и виды

04.07.2022
  • Главная
  • Контакты

© 2018-2020, US News. При копировании материалов, требуется наличие обратной ссылки.

Нет результатов
Смотреть все результаты
  • Новости
  • Общество
  • Спорт
  • Недвижимость
  • Деньги
  • Интернет
  • Путешествие

© 2018-2020, US News. При копировании материалов, требуется наличие обратной ссылки.