Что такое расслабляющий массаж и правила его проведения

Расслабляющий массаж способствует улучшению не только физического, но и психоэмоционального состояния.

Массирование разных частей тела расслабляет мышцы и уменьшает болевые ощущения, помогает избавиться от тяжести и усталости ног, убирает нервное напряжение и нормализует психологический фон. Очень важно, чтобы процедуру проводил высококвалифицированный специалист, которого можно найти по отзывам и рейтингу в интернете, достаточно просто ввести запрос «Массаж в Уфе».

Еще публикации

Незвичайні матеріали в годинниках Ulysse Nardin: технології преміального сегмента

25.12.2025

Как покупать авиабилеты быстро и выгодно, чтобы всегда экономить и избегать очередей

22.12.2025

Виды расслабляющего массажа

Существует несколько различных видов, методик и техник:

1. Бирманский. Можно отнести к лечебному массаж, так как его главной целью является профилактика заболеваний и даже их устранение. Основное внимание уделяется сустава и мышечный связкам. Массаж начинается с головы и постепенно переходит к нижней части спины. Последний этапом является лёгкое поглаживание.
2. Калифорнийский. Всесторонний подход – изюминка этого вида. Массаж проводится по всему телу, в процессе специалист воздействует на необходимые точки. Нередко для массажа используют дополнительные инструменты, например, роллер или скребок.
3. Греческий. Такая техника используется ещё со времен древней Греции. Особенность такого вида — использование разнообразных масел, спреев и эфиров. Для каждого участка используется определённое ароматическое средство. В процессе массажа тщательно прорабатывается каждая часть тела.
4. Тибетский. Особое внимание уделяется акупунктурным точкам. Массаж начинается от самой верхней точки головы и заканчивается на ступнях ног. В завершении сеанса в кожу втирается ячменная мука, эта особенность позволит улучшить обмен веществ и ускорить очищение от шлаков и токсинов.

Техника выполнения

Выбор техники массажа зависимо от того, на какую зону необходимо воздействовать. Массаж должен начинаться с лёгкого поглаживание всего тела.

Спина. Во время массажа спины разминают ещё и ягодицы. Начинать нужно с верхней части, постепенно спускаясь вниз. Отличный эффект дают движения с силовым нажимом. Стоит помнить про позвоночник, в его области сильные движения запрещены.

Ноги. Начать массаж ног нужно с бёдер, постепенно спускаясь к ступням. Основная часть движений приходится на икроножные мышцы. В ступнях большая часть акупунктурных точек, поэтому им нужно уделить больше времени и тщательно размять не только ступню, но и каждый палец.

Руки. Массаж очень схож с массажем рук. Движения так же начинаются от начала и постепенно спускаются вниз. Кистям рук стоит уделить особое внимание.

Лицо и шея. Такой массаж можно делать самостоятельно, так как он не требует никаких особых навыков. Достаточно просто делать нужные движения по массажными линиям.

Расслабляющий массаж помогает улучшить качество кожи, снять тонус с мышц и нормализовать психологический фон.